フィットネス機器トレーニングのための11個のPCS抵抗バンド

11個の弾性ワークアウトゴム製チューブバンドループ抵抗バンドセット

フィットネスジムエクササイズ機器トレーニングプルロープ

11 PCの抵抗バンドにはどのようなトレーニングがありますか？

方法1：立ち肩を押す

11pcsの抵抗バンドは単なる謙虚なロープですが、使用できる限り、それは依然としてデルトイドと三頭筋を運動させることができます。トレーニング目的のためにスタンディングショルダープレスをするためにチューブ抵抗バンドを使用してください。まず、あなたの足の下にセットされた抵抗バンドチューブの上に置かれ、あなたの2つの足でタンデムで分離されている、両手で抵抗バンドのチューブをしっかりと持って、あなたの手のひらを前方に向かってあなたの肩に置き、そしてそれから吸い込んで持ち上げる腕を高さにまっすぐになるまで、両手を強制的に駆動してから吐き出して初期運動に戻る。

方法2：サイドリフト

プルロープフィットネスバンドもデルトイド筋肉を訓練するために使用することができます。サイドリフトをするときは、最初に標準的な立ち姿勢を維持し、あなたの背中をまっすぐに保ち、頭を上げ、腹部を押し込んでわずかに傾いてください。それからあなたの足の下にある11個の運動抵抗バンドを踏み出し、あなたの側面にあなたの手を握ります。それから、腕や肩が同じ高さに残るまで腕を伸ばし始め、5秒間この位置を維持してから、ゆっくり最初の動きに戻ります。

方法3：直立漕艇

多くのオフィス労働者は多かれ少なかれ首や肩の痛みや不快感を持っており、台座の筋肉を訓練するのに注意を払わないでください。ヨガプルロープを使って直立漕ぎ手入れを行うことは台座をよく訓練し、首や肩の不快感を和らげることができます。まず、直立姿勢を維持し、ヨガの管を足を踏み出してください。足の下にロープを引っ張って、ロープの真ん中を肩と同じ幅で手をつかみ、下のジョーが下がるまでrを持ち上げます。行動は漕艇に似ています。トレーニングを繰り返す。それでおしまい。

製品説明

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